Tandenborstel en… ontdek de drie essentiële hulpmiddelen voor mondhygiëne en hoe je ze dagelijks optimaal kunt gebruiken.
(Spoiler: Ze zijn misschien niet wie je denkt)
Tandenpoetsen is een gewoonte die we van jongs af aan aanleren, elke dag, meerdere keren per dag, en het is een handeling die voor ons vanzelfsprekend en automatisch lijkt.
Toch is een goede mondhygiëne allesbehalve vanzelfsprekend!
Stel dat je drie essentiële hulpmiddelen voor mondhygiëne moet noemen, welke zou je dan kiezen? Een tandenborstel , tandpasta en mondwater? Niet echt. Je moet allereerst alle oppervlakken poetsen: natuurlijk met een tandenborstel, maar ook met behulp van... flosdraad en een interdentale borstel !
Ontdek de essentiële gereedschappen
Laten we de poetsduur niet vergeten : volgens gezaghebbende wetenschappelijke publicaties poetst de gemiddelde bevolking slechts 45 seconden (in plaats van de ideale minimum van 2 minuten); en bovendien verwijderen we met poetsen slechts iets meer dan de helft van de bacteriële tandplak!
Nu we het toch over bacteriële plaque hebben: wat moeten we eigenlijk wegpoetsen als we onze mond schoonmaken?
Tandenpoetsen betekent natuurlijk ook het verwijderen van voedselresten. Maar daarnaast is het belangrijkste doel het effectief verwijderen van tandplak . Tandplak bestaat uit een complexe mix van bacteriën die gedurende de dag in aantal en soorten toenemen op het tandoppervlak, waardoor ze steeds vatbaarder worden voor mondziekten zoals tandbederf en tandvleesontsteking . Deze "gevaarlijke" bacteriën kunnen alleen mechanisch worden verwijderd , dankzij het juiste gebruik van een tandenborstel, flosdraad en interdentale borsteltjes : alleen zo kunt u uw glimlach echt gezond houden!
Wat is de ideale tandenborstel?
De tandenborstel is zonder twijfel een van de beste vrienden voor de gezondheid van onze tanden en tandvlees : dit essentiële hulpmiddel reinigt de kauwvlakken van de tanden , de vestibulaire (de buitenste) en de linguale/palatale (de binnenste 'vlakken' van de tanden die tegen het gehemelte of de tong aanliggen). Ten eerste moet de ideale tandenborstel gemakkelijk in gebruik zijn en daarom voorzien zijn van een ergonomische handgreep die de dagelijkse mondhygiëne zo comfortabel mogelijk maakt.
Ten tweede mag de borstelkop niet te grof zijn, maar juist compact , zodat ook de meest afgelegen plekken , zoals de kiezen, gemakkelijk bereikt worden en de gebogen oppervlakken van de tanden goed aansluiten. Ten slotte is het essentieel dat de haartjes van de borstelkop zacht en niet-traumatisch zijn: harde borstelharen zijn absoluut uit den boze ; kies in plaats daarvan voor tandenborstels met meerdere haartjes en een zachte of hoogstens medium hardheid, afhankelijk van uw behoeften.
En nu we het toch over speciale behoeften hebben, je kunt ook speciale tandenborstels gebruiken die voor specifieke situaties zijn ontwikkeld, om je tanden echt in alle opzichten te verzorgen, zoals:
– extra zachte tandenborstels , te gebruiken tijdens het herstel na ingrijpende behandelingen of operaties, zoals extracties of implantaten.
– tandenborstels met één borstelhaartje , voorzien van een zeer kleine borstelkop om specifieke of moeilijk bereikbare plekken uiterst nauwkeurig te reinigen.
– tandenborstels voor dragers van een vaste beugel met een V-vorm die zich aanpast aan zowel de tanden als de onderdelen van de beugel.
Is een tandenborstel voldoende om je tanden te verzorgen?
Zelfs bij correct gebruik is een tandenborstel niet voldoende voor een goede dagelijkse mondhygiëne . Er zijn vijf tandoppervlakken die gereinigd moeten worden, en een tandenborstel kan ze niet allemaal bereiken. Sterker nog, er zijn extra hulpmiddelen nodig om een gebied te reinigen dat echt cruciaal is voor de mondgezondheid: de ruimte tussen de tanden.
De ruimte tussen de tanden is een ware ' niche ' waar bacteriën zich kunnen nestelen en gevaarlijk kunnen worden: het is geen toeval dat de meest verraderlijke gaatjes en tandvleesontstekingen vaak in dit gebied ontstaan. Bovendien is het niet reinigen van de ruimtes tussen de tanden een van de belangrijkste oorzaken van een slechte adem .
Welke hulpmiddelen kunnen worden gebruikt om tussen de tanden te reinigen?
Zelfs om tussen de tanden te reinigen, heb je hulpmiddelen nodig die tandplak mechanisch verwijderen. Deze hulpmiddelen moet je minstens één keer per dag gebruiken : de beste hulpmiddelen zijn interdentale borsteltjes en tandzijde.
Interdentale borsteltjes zijn een effectief en aanbevolen hulpmiddel: dankzij de beweging van hun borstelharen verwijderen ze tandplak uit de tussenruimtes en masseren ze het tandvlees. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende maten, zelfs voor zeer smalle tussenruimtes. Het ideale interdentale borsteltje past gemakkelijk tussen de tanden, maar het is ook belangrijk dat het tijdens het borstelen voldoende wrijving genereert voor een optimale reiniging. De maten van interdentale borsteltjes zijn gebaseerd op ISO-tabellen, die de tussenruimtes classificeren op basis van hun diameter.
– In nog kleinere ruimtes, waar interdentale borsteltjes niet passen, biedt tandzijde uitkomst. Net als bij interdentale borsteltjes zijn er verschillende soorten tandzijde die aan verschillende behoeften voldoen :
– gewaxte flosdraad , voor het geval het moeilijk is om de flosdraad tussen de tanden door te halen;
– de sponsachtige of "uitzettende" draden, bijzonder comfortabel ;
– draden voorzien van een “draaddoorvoer”-gedeelte , oftewel een stijver gedeelte van de draad, waardoor de draad onder bruggen en orthodontische apparaten doorgevoerd kan worden.
Hoewel zowel interdentale borsteltjes als flosdraad effectief zijn, dient uw tandarts of mondhygiënist u te adviseren over de keuze (of combinatie) tussen beide, afhankelijk van uw mondgezondheid en handvaardigheid.
Maar als u zelf wat wilt testen, zodat u beter voorbereid en met een aantal vragen naar uw tandarts kunt gaan, zijn er speciale sets interdentale borsteltjes in verschillende maten verkrijgbaar bij de apotheek om uit te proberen.
Tot slot nog een paar kleine tips.
- Gebruik een interdentale borstel en/of flosdraad vóór het poetsen van je tanden om het reinigende effect te maximaliseren en om te wennen aan het dagelijks gebruik ervan.
- Borstel eerst de moeilijkst bereikbare plekken , omdat de concentratie daar waarschijnlijk hoger is.
- Gebruik een kleine hoeveelheid tandpasta : een klein beetje, ter grootte van een 'parel', is meer dan genoeg.
- De ideale poetsbeweging is er een die van het tandvlees naar de tand gaat met rollende of cirkelvormige bewegingen.
- Besteed minstens 3-4 seconden aan het borstelen van elk oppervlak.
- Kijk af en toe in de spiegel om te controleren of je jezelf goed wast.
- Denk eraan om goede mondhygiëne te betrachten : zachte bewegingen van de tongbasis naar de tongpunt met een zachte tandenborstel of tongreiniger zijn voldoende.
- Als u twijfelt over de meest geschikte hulpmiddelen, vraag dan altijd uw tandarts of mondhygiënist om advies.
De eerste stap in de verzorging van je tanden is het zorgvuldig kiezen van de juiste mondhygiëneproducten : effectieve verwijdering van tandplak helpt je mondgezondheid te behouden... en vol zelfvertrouwen te blijven lachen!
Leer meer over dagelijkse mondhygiëne.
Kernboodschappen
- Tot de basisbenodigdheden voor mondhygiëne behoren een tandenborstel, flosdraad en interdentale borsteltjes.
- De tandenborstel moet zachte borstelharen hebben om beschadiging van het tandvlees te voorkomen.
- Met flosdraad verwijder je tandplak tussen je tanden.
- De borstel is handig voor het schoonmaken van grotere en moeilijk bereikbare plekken.
- Door deze hulpmiddelen regelmatig te gebruiken, voorkomt u tandvleesaandoeningen en tandbederf.
- Een goede mondhygiëne is essentieel voor een gezond gebit.
De inhoud van dit document is geschreven of gevalideerd door de volgende specialisten: Dr. Matteo Basso, tandarts gespecialiseerd in parodontologie; Dr. Giordano Bordini, tandarts gespecialiseerd in parodontologie; Dr. Silvia Musella, mondhygiëniste.
Bibliografie
-Sanz M, Herrera D, Kebschull M, Chapple I, Jepsen S, Beglundh T, Sculean A, Tonetti MS; EFP Workshop Participants and Methodological Consultants. Treatment of stage I-III periodontitis-The EFP S3 level clinical practice guideline. J Clin Periodontol. 2020
-Creeth JE, Gallagher A, Sowinski J, Bowman J, Barrett K, Lowe S, Patel K, Bosma ML. The effect of brushing time and toothpaste on dental plaque removal in vivo. J Dent Hyg. 2009
-Claydon NC. Current concepts in toothbrushing and interdental cleaning. Periodontol 2000. 2008
-Chapple IL, Bouchard P, Cagetti MG, Campus G, Carra MC, Cocco F, Nibali L, Hujoel P, Laine ML, Lingstrom P, Manton DJ, Montero E, Pitts N, Rangé H, Schlueter N, Teughels W, Twetman S, Van Loveren C, Van der Weijden F, Vieira AR, Schulte AG. Interactie van leefstijl, gedrag of systemische ziekten met tandcariës en parodontale aandoeningen: consensusrapport van groep 2 van de gezamenlijke EFP/ORCA-workshop over de grenzen tussen cariës en parodontale aandoeningen. J Clin Periodontol. 2017
-Kiger RD, Nylund K, Feller RP. Een vergelijking van proximale plaqueverwijdering met behulp van flosdraad en interdentale borstels. J Clin Periodontol. 1991
Laatst bijgewerkt: 7 juni 2023
De informatie op deze pagina is bedoeld als aanvulling op, en niet ter vervanging van, het advies van een zorgverlener. Het is altijd raadzaam om uw vertrouwde zorgverlener te raadplegen.