Hoort zelfs je buurman je 's nachts tandenknarsen?
Of heeft je tandarts het je wel verteld, maar heb je het zelf nooit gemerkt?
Waarom knars je met je tanden?
In dit artikel proberen we wat meer duidelijkheid te scheppen over bruxisme!
Waar hebben we het precies over?
Bruxisme is een onvrijwillige activiteit en behoort tot de zogenaamde parafuncties , oftewel niet-fysiologische activiteiten die onze mond uitvoert (dus anders dan eten, spreken, kauwen, gapen, enz.). De categorie 'bruxisme' omvat dynamische activiteiten, zoals knarsen (het wrijven van de tandbogen tegen elkaar, vaak met geluid), maar ook statische handelingen zoals het klemmen van de kaken . Iemand kan slechts één van beide aandoeningen vertonen, of beide . We associëren deze verschijnselen vaak met de nacht ("slaapbruxisme"), maar in werkelijkheid kunnen ze ook overdag voorkomen , met name het klemmen van de kaken ("wakkerbruxisme"). Nachtelijk bruxisme komt echter vaker voor dan bruxisme overdag. Over het algemeen lijkt het erop dat bruxisme ongeveer 8-13% van de bevolking treft . Bovendien is tandenknarsen 's nachts een vrij veelvoorkomend verschijnsel bij kinderen, alsof ze hun melktanden willen "slijten" ter voorbereiding op de vervanging door permanente tanden.
Wat zijn de symptomen van bruxisme?
Bruxisme kan zich op verschillende manieren uiten , maar veel mensen merken het niet eens. Vaak ontstaat de verdenking direct bij de tandarts tijdens een controle of, in het geval van tandenknarsen 's nachts, bij iemand die met de patiënt slaapt en de typische knarsgeluiden hoort (een derde van de mensen met bruxisme vertoont dit). Zelfs het klemmen van de tanden overdag, meestal tijdens momenten van spanning of concentratie, is mogelijk niet merkbaar.
Het is nuttig om op de belangrijkste tekenen en symptomen te letten:
- Pijn : aan de zijkanten van het gezicht (kauwspieren) en in het kaakgewricht , die beide door bruxisme worden belast. Als uw parafunctie 's nachts optreedt, kunt u 's ochtends moeite hebben met het openen van uw mond. Tot slot kunt u ook nekpijn of hoofdpijn ervaren als gevolg van deze spierspanningen.
- Tandbeschadigingen : Tanden kunnen slijten en/of gevoelig of pijnlijk worden door slijtage van het glazuur als gevolg van tandenknarsen (bruxisme). Het is echter altijd verstandig om te onderzoeken of deze tandbeschadigingen worden veroorzaakt door andere factoren, zoals onjuist poetsen of glazuurerosie door zuren.
- U kunt een toename van de beweeglijkheid van uw tanden ervaren , tijdelijk of permanent. Als u lijdt aan parodontitis (ook wel "pyorroe" genoemd) en sommige tanden door deze aandoening al loszitten, kan bruxisme de situatie verergeren.
- Door een trauma kunnen sommige tanden , maar ook gebitsprotheses , kronen, vullingen of implantaten , breken .
- Veranderingen in de sluiting tussen de tandbogen : door de tanden op deze manier af te slijten, kan hun juiste occlusie verloren gaan, wat soms resulteert in het ontstaan van malocclusies.
Maar wat zijn de oorzaken van bruxisme?
Er is geen specifieke oorzaak aan te wijzen, maar het is eerder een multifactoriële aandoening.
De meest gangbare theorie tot nu toe is dat parafuncties rechtstreeks worden veroorzaakt door een prikkel vanuit ons centrale zenuwstelsel en de activering daarvan gedurende de nacht (of overdag, als je je kaken klemt), in plaats van door factoren die direct verband houden met de mond . Het zenuwstelsel activeert de spieren die de kaakbogen samentrekken of bewegen door te knarsen of te klemmen.
Bruxisme kan primair zijn , wanneer er geen medische of psychiatrische aandoening is die het veroorzaakt , of secundair , dat wil zeggen , wanneer het optreedt als gevolg van een neurologische/psychiatrische/fysieke aandoening .
Er zijn echter enkele risicofactoren die benadrukt moeten worden:
- roken , vooral vlak voor het slapengaan;
- overmatig gebruik van alcohol , illegale drugs en/of cafeïne ;
- stress en angst , hoewel er nog geen definitief bewijs voor is;
- Aandoeningen die de slaap kunnen beïnvloeden , zoals slaapapneu, snurken en gastro-oesofageale refluxziekte.
Zijn er mogelijke oplossingen?
In de meeste gevallen is bruxisme geen constante factor in iemands leven, maar komt het in periodes voor , vaak onder invloed van stress .
Er zijn echter enkele deugdzame houdingen die je meteen in de praktijk kunt brengen:
- Niet roken en cafeïne en alcohol vermijden (vooral voor het slapengaan).
- Zorg voor goede ventilatie en stilte in uw slaapkamer en vermijd het gebruik van uw mobiele telefoon minstens 30 minuten voor het slapengaan . Kies een comfortabel kussen en probeer, als u last heeft van reflux, op uw rug te slapen met uw hoofd iets hoger.
- Probeer dagelijkse stress zoveel mogelijk te verminderen : lichaamsbeweging, goede voeding en ademhalingsoefeningen kunnen daarbij helpen.
- Let er eens op of je overdag je tanden op elkaar klemt en luister naar je lichaam : op die manier zul je je spieren geleidelijk aan zoveel mogelijk ontspannen.
- Denk eraan dat u geen medicijnen mag innemen tenzij voorgeschreven door een arts (bijv. spierverslappers, slaapmiddelen, enz.).
En wat kun je doen aan de mond?
Een van de meest gebruikte oplossingen om tanden te beschermen tegen bruxisme is een bijtplaatje , dat 's nachts of een paar uur overdag gedragen wordt (ervan uitgaande dat u werkzaamheden verricht waarbij u stil moet zitten). Dit is een transparant, verstevigd masker dat op één of beide kaakbogen gedragen kan worden, afhankelijk van de individuele situatie van de patiënt.
Er zijn ook tandartsen die gespecialiseerd zijn in deze problemen: kaakchirurgen .
Vergeet niet dat het bijtplaatje door uw tandarts op maat gemaakt moet worden ; kies nooit voor een niet-op maat gemaakt bijtplaatje, want dit kan de situatie juist verergeren.
Wat betreft spierpijn , het bijtplaatje zou deze al moeten verlichten, omdat het de spanning van het bruxisme afvoert; als dit niet voldoende is, kunnen fysiotherapie en osteopathische behandelingen de spierspanning verder verlichten.
Wat betreft eventueel trauma aan de tanden :
- De tandarts kan afgebroken tanden herstellen . Als de beschadiging slechts gering is, kunt u ervoor kiezen om niets te laten doen. Maar onthoud: als u geen bijtplaatje draagt en blijft bijten, zal het weinig helpen om uw tanden te herstellen!
- Bescherm en versterk je tandglazuur dag in dag uit. Eet gevarieerd , poets je tanden grondig na elke maaltijd gedurende minstens 2 minuten en gebruik flosdraad en/of een interdentale borstel.
- Kies tot slot producten die rijk zijn aan fluoride en die het glazuur remineraliseren; als u last heeft van gevoelige tanden , zijn deze producten ook verkrijgbaar in "versterkte" formules met desensibiliserende ingrediënten, zoals kaliumzouten. Bij ernstige gevoeligheid kunt u naast tandpasta en mondspoeling 's ochtends en voor het slapengaan een speciale mousse op uw tanden aanbrengen.
Ontdek de Curasept-lijn, speciaal ontwikkeld voor de verzorging van het tandglazuur.
Tegenwoordig is tandenknarsen goed te beheersen . Door gezonde gewoonten aan te nemen en regelmatig naar de tandarts/mondhygiënist te gaan voor controle, vergroot u de kans dat deze problemen vroegtijdig worden opgespoord en zo effectief mogelijk worden aangepakt !
Kernboodschappen
- Bruxisme is het onvrijwillig knarsen van de tanden, vaak 's nachts.
- Het treft 8-13% van de bevolking, met symptomen zoals spierpijn en tandafwijkingen.
- De oorzaken zijn multifactorieel en hebben gevolgen.
- Risicofactoren zoals stress, roken en alcoholgebruik.
- Het kan onder controle gehouden worden met een goede beet, ontspanningstechnieken en een correcte mondhygiëne.
- Het is belangrijk om specialisten te raadplegen voor de juiste behandeling.
- Gezonde gewoonten en regelmatige tandartscontroles kunnen complicaties voorkomen.
De inhoud van dit document is geschreven of gevalideerd door de volgende specialisten: Dr. Matteo Basso, tandarts gespecialiseerd in parodontologie; Dr. Giordano Bordini, tandarts gespecialiseerd in parodontologie; Dr. Silvia Musella, mondhygiëniste.
Bibliografie
-Beddis H, Pemberton M, Davies S. Slaapbruxisme: een overzicht voor clinici. Br Dent J. 2018 28 september
-Demjaha G, Kapusevska B, Pejkovska-Shahpaska B. Bruxisme: een onbewuste orale gewoonte in het dagelijks leven. Open Access Maced J Med Sci. 2019
Laatst bijgewerkt: 01/09/2024
De informatie op deze pagina is bedoeld als aanvulling op, en niet ter vervanging van, het advies van een zorgverlener. Het is altijd raadzaam om uw vertrouwde zorgverlener te raadplegen.