De mond lijkt misschien een wat "marginaal" lichaamsdeel, maar dat is niet het geval!
De wetenschap bevestigt het: een goede mondgezondheid is gekoppeld aan een goede levenskwaliteit . Denk bijvoorbeeld aan de schaamte die een slechte adem kan veroorzaken, de pijn van een gaatje tijdens het eten, of het verbergen van je mond omdat je niet tevreden bent met je glimlach.
Bovendien is het welzijn van ons lichaam ook verbonden met de gezondheid van onze mond : talrijke wetenschappelijke onderzoeken hebben de correlatie aangetoond tussen mondziekten en pathologische aandoeningen van het hart, de lever, de longen, de darmen en zelfs een slechte stofwisseling.
Welke slechte gewoonten moeten we vermijden om de gezondheid van onze kostbare glimlach niet in gevaar te brengen?
• Poets je tanden alleen na het eten . Goede mondhygiëne betekent niet alleen het verwijderen van voedselresten; het betekent vaak ook het verwijderen van iets dat onzichtbaar is, maar de belangrijkste oorzaak van alle mondproblemen: tandplak. Bacteriën in de mondholte groeien in de loop van de tijd, ongeacht of je gegeten hebt of niet. Het doel is om ze meerdere keren per dag te verwijderen, zodat je mond alleen nog bewoond wordt door 'goede' en onschadelijke bacteriën. Poets je
tanden minstens drie keer per dag!
• Poets je tanden direct na het eten . Wist je dat er direct na het eten een soort eerste spijsvertering in je mond plaatsvindt? Na een maaltijd daalt de pH-waarde in je mondholte, waardoor deze zuurder wordt. Dit bevordert dit eerste spijsverteringsproces. Het is een goede gewoonte om minstens 20 tot 30 minuten na het eten te wachten voordat je je tanden poetst , zodat de zuurgraad in je mond kan afnemen. Zo voorkom je dat je je tanden beschadigt tijdens het poetsen door het zuur dat zich direct na het eten op je tanden vormt. Mocht je echter niet kunnen wachten, dan is het beter om toch je tanden te poetsen: een goede strategie is om veel water te drinken om de zuurgraad te verlagen en producten zoals tandpasta en/of mondspoeling te gebruiken die, naast tandpasta, het tandglazuur kunnen beschermen.
• Gebruik houten tandenstokjes . We moeten stoppen met het als bijzaak beschouwen van het reinigen tussen de tanden! Het dagelijks verwijderen van tandplak en voedselresten tussen de tanden is essentieel: de meeste problemen (tandvleesontsteking en tandbederf) ontstaan voornamelijk op deze plek. Het is echter belangrijk om de juiste hulpmiddelen te kiezen : het gebruik van houten tandenstokjes verwijdert niet alleen geen tandplak, maar kan ook het tandvlees beschadigen en permanent 'afslijten', evenals het glazuur van de tanden aantasten. De beste strategie is om de juiste flosdraad en/of interdentale borsteltjes te kiezen die aansluiten bij uw individuele behoeften, in overleg met een professional: alleen zo kunt u veiligheid en effectiviteit garanderen!
• (Overweeg je) je tanden witter te maken met zelfgemaakte recepten ? Als je droomt van een stralend witte lach, weet dan dat het wrijven van citroen, bakpoeder, salie, enz. op je tanden niet werkt. Sterker nog, ze kunnen onherstelbare schade aan je tanden veroorzaken: ze lijken misschien een vlek te verwijderen, maar je glazuur zal voorgoed verdwijnen. Glazuur is een kostbaar weefsel: beschadiging ervan maakt je niet alleen vatbaarder voor gaatjes en gevoeligheid, maar het maakt je tanden ook geler, omdat het glazuur (vooral als het gezond is) onze tanden van nature wit maakt. Als je je tanden witter wilt maken, neem dan contact op met een tandarts; als je je natuurlijke witheid wilt behouden, laat je mondhygiëne dan regelmatig controleren door een professional en gebruik indien nodig specifieke, gecertificeerde tandpasta's die je glimlach niet beschadigen! Beperk ook voedingsmiddelen die vlekken veroorzaken (koffie, thee, kruidenthee) en vermijd roken.
• Het probleem van bloedend tandvlees onderschatten . Als je handen zouden bloeden tijdens het wassen, zou je dan denken dat alles in orde is? Natuurlijk niet. Hetzelfde principe geldt voor je tandvlees: gezond tandvlees bloedt zelden, zelfs niet als je een harde tandenborstel verkeerd gebruikt of te hard poetst. Als je merkt dat je tandvlees bloedt, is er vrijwel zeker sprake van een ontsteking . Neem contact op met je tandarts of mondhygiënist: een onbehandelde tandvleesontsteking kan zelfs leiden tot parodontitis, een ziekte die tandverlies kan veroorzaken, maar die, indien tijdig ontdekt, te behandelen is!
Ontdek andere factoren die uw glimlach in gevaar brengen.
En jij? Heb jij slechte gewoontes?
Kernboodschappen
- Gebruik je tanden niet om voorwerpen te openen of te snijden.
- Beperk uw consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken om tandbederf te voorkomen.
- Verwaarloos je mondhygiëne niet, inclusief tandenpoetsen en het reinigen tussen je tanden.
- Roken is ook schadelijk voor de mondgezondheid, met name voor tandvleesaandoeningen en het risico op kanker.
- Tot slot helpt het beperken van alcoholgebruik ook tand- en tandvleesproblemen en het risico op kanker te voorkomen.
De inhoud van dit document is geschreven of gevalideerd door de volgende specialisten: Dr. Matteo Basso, tandarts gespecialiseerd in parodontologie; Dr. Giordano Bordini, tandarts gespecialiseerd in parodontologie; Dr. Silvia Musella, mondhygiëniste.
Bibliografie
-Kapila YL. De onlosmakelijke band tussen mondgezondheid en systemische gezondheid: Speciale populaties brengen multimodale relaties en factoren aan het licht die parodontale aandoeningen verbinden met systemische ziekten en aandoeningen. Periodontol 2000. 2021
-Barbe AG, et al. Objectieve kauwefficiëntie en subjectieve kwaliteit van de kauwfunctie bij patiënten met parodontale aandoeningen. J Clin Periodontol. 2020
-Marshall TA. Voedingsimplicaties voor tandcariës: Een praktische benadering van voedingsadvies. Dent Clin North Am. 2019
-Chapple et al. Primaire preventie van parodontitis: behandeling van gingivitis. J Clin Periodontol. 2015
-Casado et al. Werkzaamheid van tandenbleken met whitening tethrices: Een systematische review. Int J Dent. 2018
Laatst bijgewerkt: 1 maart 2024
De informatie op deze pagina is bedoeld als aanvulling op, en niet ter vervanging van, het advies van een zorgverlener. Het is altijd raadzaam om uw vertrouwde zorgverlener te raadplegen.